Montags-Post #12: Wie du deine Veränderung anfängst
Hallo meine liebe Leserin,
Na wie war deine letzte Woche?
Ich muss dir etwas gestehen - mit Blick auf meinen bevorstehenden Urlaub, der unteranderem auch Zeit am Strand enthalten wird, bin ich ein wenig in ein Hamsterrad gefallen. Da waren Gedanken wie: Ohje, meine Bikini-Figur ist noch im Winterschlaf, die Sommergarderobe eingemottet und wer weiß überhaupt ob das alles noch so sitzt, wie ich es mir wünschen würde.
Ich will ganz ehrlich sein, in den letzten Jahren kam bei mir immer mal wieder das Thema der Unzufriedenheit mit der eigenen Figur auf. Und außerdem mal ganz ehrlich: ganz alleine komme ich da auch nicht weiter.
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Was tun wenn sich das Hamsterrad meldet?
Also, nachdem ich mir diese Erkenntnis endlich eingestanden hatte, habe ich mich dazu entschieden mir Unterstützung zu holen. Professionelle Unterstützung - und damit meine ich jetzt nicht irgendwelche Wunder-Abnehmkuren oder gar Schönheitsoperationen. Auch klar, für diese professionelle Unterstützung bin ich bereit ein paar € zu bezahlen.
Also was habe ich denn nun getan, fragst du dich. Ganz einfach, ich bin Mitglied in einem Fitness Club geworden. Ich habe mir dort von einem geschulten Trainer einen Trainingsplan erstellen lassen und gehe in entsprechende Kurse, die mir Spaß bringen und mir dabei helfen die überschüssigen Kilos abzuschütteln.
Was will ich dir mit dieser persönlichen Geschichte sagen? Nein es soll nicht primär der nötige stups für dich sein auch mal wieder sportlich aktiv zu werden - wenn es das bewirkt, auch ein guter Nebeneffekt.
Warum erzähle ich dir das eigentlich?
Zum einen um dir zu zeigen: ich bin auch nur ein Mensch. Auch ich trage so meine Päckchen mit mir rum. Worum es mir aber insbesondere heute geht ist, die Frage wie man eine Veränderung, die man sich schon lange wünscht anfängt.
Meine Antwort darauf ist ganz einfach: man fängt einfach an.
Und auch wenn das irgendwie leicht klingt, weiß ich aus eigener Erfahrung, dass es nicht so leicht ist. Was mir dabei hilft ist, mir professionelle Unterstützung zu holen. Nicht nur habe ich dann einen Trainer:in, die mir mit Rat und Tat zur Seite steht, sondern ich gebe der Veränderung auch einen Raum und Rahmen.
Einfach anfangen und der Veränderung Raum & Rahmen geben
Ich gehe also donnerstags um 17 Uhr für 1 Stunde in den Club und verausgabe mich beim Zumba. Außerdem gehe ich Montag- und Freitagmorgen für 45 Minuten in den Club und mache mein Gerätetraining.
Jetzt rümpfst du vielleicht die Nase oder denkst dir, Naja das geht ja auch ohne Fitness Club Mitgliedschaft. Klar könnte ich das auch ohne Mitgliedschaft in meinem Wohnzimmer zuhause, doch ich mache es nicht - denn da fehlt mir persönlich der Rahmen.
Und ja natürlich kostet mich das Geld - allerdings hält mich das auch bei der Stange. Denn auch ich muss für mein Geld arbeiten und möchte es nicht aus dem Fenster werfen.
Kommen wir zur Essenz des heutigen Impuls
Wenn auch du ein Thema hast, in das du gerne von dir aus Veränderung rein bringen möchtest, dann hast du vielleicht auch schon häufig versucht das in Eigenregie - quasi in deinem eigenen Wohnzimmer, deiner eigenen Komfortzone - zu tun. Vielleicht hast du auch schon die Erfahrung gemacht, dass das gar nicht so einfach ist. Und ja vielleicht hast du dein Vorhaben auch schon mehrmals überworfen. Vielleicht hat dir ebenfalls der Raum und Rahmen und die profesionelle Unterstützung gefehlt.
Reflektionsübung:
Also überleg dir doch jetzt mal ganz konkret, ob eine professionelle Unterstützung, die dir Raum und Rahmen gibt, auch für dich den Anfang deiner Veränderung erleichtern könnte.
Ganz konkret: was spricht gegen eine Coaching Stunde?
Ja, ich weiß die kostet 75€. Die gibt dir aber auch endlich den Raum und Rahmen den es braucht um strukturiert an deinem Thema zu arbeiten. Ich kann dir versichern, nach dieser Stunde bist du in jedem Fall ein Stückchen weiter als vorher.
Darüber hinaus werden die 75€ außerdem dazu führen, dass du dein Thema endlich so ernst nimmst, wie es für dich wichtig ist - da gibt es dann keinen Rückzieher oder kalte Füße vor DEM Anfang der Veränderung.
Und glaub mir, zu zweit eine Veränderung zu beginnen, ist bei weitem viel weniger schlimm als es dich dein Kopf glauben lassen will.
Also worauf wartest du noch? Schreib mir und vereinbare deinen Anfang!
Alles liebe, deine Julia
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Julia, ich komme einfach nicht vorwärts …
Manchmal erreichen wir den Punkt, da sehen wir den Wald vor Lauter Bäumen nicht - da hilft das Gespräch mit einer neutralen Person. Ist es bei dir grade so?
